Il benessere non è solo allenamento, ma equilibrio tra corpo, mente e abitudini quotidiane. Ne abbiamo parlato nel nuovo podcast InForma di Forbes Italia e Traininpink. Carlotta Gagna, fondatrice dell’app di… Leggi tutto
Il benessere non è solo allenamento, ma equilibrio tra corpo, mente e abitudini quotidiane. Ne abbiamo parlato nel nuovo podcast InForma di Forbes Italia e Traininpink.
Carlotta Gagna, fondatrice dell’app di pilates Traininpink e del brand Igeia, racconta ai microfoni di Forbes Italia come ha trasformato il suo approccio alla salute dopo la scoperta dell’insulino resistenza, imparando a guardare oltre la palestra. “Allenarsi non basta – spiega – serve un approccio a 360 gradi che includa alimentazione, sonno e gestione dello stress.”
Dormire almeno sette ore a notte, evitare di mangiare nelle tre ore che precedono il sonno, limitare l’esposizione alle luci blu e scegliere cibi naturali sono, secondo lei, gesti semplici ma fondamentali per stare bene. “Conoscere sé stessi è la chiave”, sottolinea, “perché il corpo ci manda sempre segnali: stanchezza cronica, ansia, difficoltà di concentrazione non sono normali, ma campanelli d’allarme da ascoltare.” Anche l’allenamento, aggiunge, deve diventare un gesto naturale, non un obbligo. “La motivazione non dura, è la routine che conta. Bastano 15 o 20 minuti al giorno per creare un’abitudine e migliorare davvero la propria vita.”
Il benessere, per Carlotta, non è uno sprint ma una maratona: un insieme di piccoli passi costanti che, nel tempo, costruiscono energia, equilibrio e longevità.
