Copia: Il metodo senza scorciatoie | InForma

Nel nuovo episodio di Informa, il podcast di Forbes Italia dedicato al benessere senza filtri, la conduttrice Lucrezia dialoga con Carlotta Gagna, fondatrice di Training Pink e ideatrice del Pilates linfodrenante, il metodo oggi più seguito in Italia per affrontare ritenzione idrica e cellulite.

Gagna spiega come pelle, corpo, alimentazione, sonno e livelli di stress siano elementi profondamente interconnessi. «Non basta allenarsi: è lo stile di vita nel suo insieme a determinare la qualità della pelle», racconta, sottolineando come molti inestetismi – dall’acne alla pelle a buccia d’arancia – siano il risultato diretto delle nostre abitudini quotidiane.

Il cuore della puntata è dedicato al Pilates linfodrenante, disciplina che alterna esercizi di inversione, movimenti a basso impatto e posture pensate per favorire il ritorno venoso e linfatico, riducendo infiammazione e gonfiore. Non solo un allenamento, ma un approccio olistico: dall’alimentazione naturale alla corretta idratazione, fino a piccoli rituali come la pulizia della lingua e una buona igiene orale, sorprendentemente collegata al funzionamento del sistema linfatico.

Gagna affronta anche alcuni falsi miti: «Non esistono prodotti o alimenti miracolosi contro la cellulite: serve un lavoro a 360 gradi». Camminata quotidiana, equilibrio tra sale e potassio, controllo degli ormoni e scelta di allenamenti mirati sono, secondo lei, i pilastri più efficaci.

Il dialogo si chiude con un focus sugli integratori: vitamina B, omega-3 e zinco possono essere utili, ma sempre dopo aver consultato un medico e compreso le reali necessità del proprio organismo.

Una puntata che ribadisce un concetto chiave: il benessere visibile nasce da ciò che facciamo ogni giorno, dentro e fuori la palestra.